تحقیقات انجام شده در این خصوص نشان می‌دهد که اسیدهای چرب امگا ۳ اثرات مفیدی درد حفظ سلامت قلب و تنظیم فشار خون دارند. مصرف اسید چرب امگا ۳ علاوه بر تقویت سیستم بینایی، از چشم‌ها در برابر عارضه‌های مختلف محافظت می‌کند. بهبود عملکرد مغز، تقویت حافظه و تمرکز ، بهبود خلق و خو وکاهش افسردگی کمک می‌کنند.